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Temps de lecture : 3 minutes

Comme vous le savez, je vais collaborer avec 2 autres personnes afin de proposer des ateliers. Martine psycho praticienne propose entre autre la réflexologie plantaire & Virginie le shiatsu. Je vais vous donner des petites explications sur ces 2 activités de relaxation & de détente

Mais tout d’abord intéressons-nous à la réaction de détente

Qu’est-ce que la réaction de détente?

La réaction de détente:

Lorsque  la réponse de relaxation  est activée,  le  système  nerveux revient à l’équilibre, la  sécrétion des  hormones  du  stress  est réduite,  le  rythme  cardiaque devient plus calme,  la  respiration  devient   plus  lente  et  plus  profonde,  la  tension  artérielle  se stabilise, les muscles se relâchent,  …

En  plus des  effets  physiques directement constatés,  la recherche   a montré  que  la réponse relaxante permet d’augmenter son niveau d’énergie, sa capacité de concentration, la résistance aux maladies, et permet d’améliorer sa productivité et sa motivation au quotidien.

Le Shiatsu:

Le  shiatsu  est  une  technique   de  massothérapie  d’origine  japonaise  qui  utilise  le toucher pour ramener l’équilibre dans le corps et ainsi promouvoir la santé.

Inspiré  de  la  Médecine   traditionnelle  chinoise,  il   vise  à  rétablir  la  circulation  de l’énergie  vitale,  le  Qi,   dans  les  zones  du corps  là  où elle  est  soit  en manque,  soit  en excès.  Il  se  pratique  en exerçant  une pression  plus  ou moins  forte avec  les  pouces  et les doigts, mais aussi avec  les paumes, les poings, les coudes, les genoux et même les pieds, sur des points  précis  (les tsubos}, situés le long  des  méridiens et régissant un organe ou une fonction spécifique.

En fonction du problème, le thérapeute  fera appel à d’autres techniques (pétrissage, rotation  des  articulations,  étirement  ou vibration)  pour éliminer les  blocages,  stimuler les points faibles et activer les forces naturelles d’autoguérison.

Puisant dans la sagesse traditionnelle chinoise, le shiatsu envisage la santé de  l’être humain dans sa globalité :  physique, psychique et mentale.

Il se base sur la théorie du Yin et du Yang, les 2 pôles de l’énergie, qui sont à la fois opposés et complémentaires. Selon la médecine  chinoise, ces 2 pôles, reliés aux cinq éléments, animent et préservent toute forme de vie dans l’Univers.

Sur le plan psychique, le shiatsu ferait naître un sentiment de calme  et de  bien-être favorisant la concentration

réflexologie plantaire
Réflexologie plantaire

La réflexologie:

La réflexologie vise  à mobiliser les  processus d’autoguérison  du corps.  Elle  se  pratique en exerçant  une pression  soutenue,  avec  le  bout  des  doigts,  sur  des  zones  ou  des points réflexes situés sur les  pieds, les  mains  et les  oreilles.  Ces  points correspondent à des organes ou des fonctions organiques.

La  réflexologie  n’est  pas une technique  de massage,  insistent les  praticiens,  même si elle peut y ressembler à première vue.

Elle serait davantage apparentée au shiatsu ou à l’acupuncture. La réflexologie ne prétend  pas guérir des maux spécifiques. Elle cherche  plutôt  à apporter  un certain soulagement à toutes sortes d’affections :  maux de tête ou de dos, syndrome prémenstruel, stress, troubles respiratoires,  …

Des  illustrations  et des textes  anciens  permettent  de  penser que  les Chinois  et  les Égyptiens  ont  utilisé  une  forme  de  réflexologie  des  pieds  durant  I’Antiquité.  En Occident,  l’un  des  premiers  ouvrages  sur le  sujet  a  été  publié  en  1582  par  deux médecins européens, célèbres en leur temps, les Drs Adamus et Atatis.

La réflexologie moderne  remonte  aux travaux d’un médecin  américain,  le Or William Fitzgerald. Tandis qu’il cherchait une  méthode  d’anesthésie en chirurgie  mineure, il découvrit  que  la  douleur  éprouvée   par  ses  patients  diminuait  s’il   appliquait  une pression  sur certains  points  du  corps.  Sa  théorie,  élaborée  en  1913,  repose  sur un modèle  anatomique  qui  divise  le  corps  en  l O  zones  énergétiques,  allant  de  la  tête aux pieds, chacune  étant liée à des endroits précis du corps:  les zones réflexes.

Quelques   hypothèses  sont  avancées  pour   expliquer  le   mode   d’action   de   la réflexologie.

Ainsi,  la  stimulation  de certains  points  pourrait mobiliser l’énergie vitale,  le  Qi, comme le  fait  l’acupuncture.  Il   se  pourrait  aussi que  la réflexologie  entraîne  la  production d’endorphines,  qu’elle  stimule  des  nerfs  en  lien  avec   divers  organes  ou  qu’elle accroisse la circulation de la lymphe dans l’organisme.

Une autre explication :  elle pourrait dissoudre les dépôts qui se forment dans certaines zones  du  pied  en  raison  d’un  excès  d’acide  urique.  Jusqu’ici,  aucune   de  ces hypothèses n’a été prouvée scientifiquement.

Sa   pratique   est  souvent  contestée  dans  le  milieu   médical2-4.   D’un   côté,  ses opposants la perçoivent comme  une méthode  de relaxation sans effet thérapeutique réel.  De  l’autre,  ses  partisans  souhaitent  qu’elle  soit  intégrée  aux  soins  de  santé reconnus.

On peut utiliser la réflexologie pour soi-même ou ses proches après avoir suivi un cours de  base ou  s’y être  initié grâce  à  l’un  des nombreux  manuels  pratiques  que  l’on trouve sur le marché.

shiatsu
shiatsu

Originally posted 2021-04-23 08:26:59.

Corine Cliquet

Corine Cliquet

Coach professionnelle, formatrice en ETP, gestion du stress, coach en relaxation immersive. Je propose mes service aussi bien aux patients, particuliers, entreprises

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