Temps de lecture : 4 minutes
la gestion du stress

clock DURÉE

2 jours (1 jour = 7 heures)              datadock ok

calendar DATE

A distance:

  • ou le 1 & 2 avril 2021:
  • ou le 20 & 21 mai
  • ou le 1 & le 2 juin 2021
  • Le 14 & 15 octobre 2021

— OU —

Possibilité d’adapter notre formation (dates & lieux) selon vos besoins ou contraintes en « présentiel » ou « à distance » en inter ou en intra.

Merci de nous contacter pour étude de votre demande

price TARIF

499,00  TTC

Notre prix inclut les frais pédagogiques.

la gestion du stress
  • Public Concerné : Entreprises, tout public intéressé
  • Formation Inter Etablissement Formation Intra Etablissement
  • Nombre de personnes/ session: 12 Formation à distance

Présentation de la formation

Cette formation s’adresse à toute personne qui veut comprendre & former à la gestion du stress.

S’approprier les concepts de la gestion du stress & les appliquer en situation

 

Objectifs de la formation

Objectif général de la formation :

  • Définir et comprendre le stress selon plusieurs modèles
  • Pratiquer des techniques simples de relaxation
  • Animer une séquence sur le stress dans le cadre d’un atelier anti-stress

 

Objectifs séquencés de la formation :

  1. Identifier les mécanismes du stress et pratiquer des techniques simples de relaxation
  2. Comprendre les degrés de stress et les comportements induits

 

Outils pédagogiques

  • 1 livret de formation
  • 1 bloc note et 1 stylo
  • Matériel pour cours pratiques
  • Questionnaire de satisfaction post formation

Programme jour 1

08H30-09H00 Mise en route de la formation

  • Accueil – Présentation tour de table – Recueil des attentes – Présentation des objectifs et du contenu de la formation
9H00-10H30 Objectif n° 1:

Identifier les mécanismes du stress et pratiquer des techniques simples de relaxation

  • Identifiez les symptômes du stress: physiques & psychologiques
  • La définition du stress
  • comprendre le stress
  • Identifier les symptômes du stress
10H30-10H45 Pause
10H45-12H30 Le stress suite

  • Les effets négatifs du stress
  • Les conséquences du stress
  • Exercice de relaxation

 

 

12H30-13H30 Déjeuner
13H30-15H15 Quelle attitude avez-vous quand vous êtes stressés?

  • La dimension psychologique
  • Les risques liés aux différents profils
  • Gérer le stress: les causes & les remèdes
  • Quelle est mon influence sur ces facteurs de stress?

 

15H15-15H30 Pause
15H30-17H30 Gérer le stress

  • Trouver son bon niveau de stress
  • Préserver & nourri vos besoins essentiels
  • Comment retrouver l’équilibre?
  • Quelles attitudes avez-vous quand vous êtes détendu ?

Programme jour 2

08H30-10H15 L’objectif n° 2:Comprendre le stress à partir de la ProcessCom®

  • Rappel: ce que c’est la ProcessCom®
  • Le mécanisme du stress

 

10H15-10H30 Pause
10H30-12H30  

  • Comment déceler le stress en fonction des personnes ?
  • Exercice de méditation
12H30-13H30 Déjeuner
13H30-15H15  

  • Comment déceler le stress en fonction des personnes ? (suite)
15H15-15H30 Pause
15H30-17H30  

  • Exercice: d’auto massage
  • Synthèse de la formation
  • Exercice de méditation

Formalisation de la formation :

Une  Attestation de formation est donnée

Formatrice

 

coach, reconversion professionnelle
Corine Cliquet

Ancienne infirmière (DU d'éducation thérapeutique du patient) devenue coach professionnelle

Infirmière pendant plus de 20 ans, suite à 2 burn out & des problèmes de santé, j’ai arrêté le métier d’infirmière afin de devenir coach

qu'est ce que je fais?
  • Bilan professionnel
  • Coaching des entrepreneurs
  • L’analyse des pratiques professionnelles
  • Le diagnostic des risques psychosociaux pour les entreprises
  • Accompagnement VAE médico social pour les particuliers
  • Formatrice